Sen jest ogromnie ważny - postaw na wygodny materac
Niewygodny materac to prosta droga do bólu karku i szyi. Stworzenie sobie optymalnych warunków do spania jest niezwykle istotne. Okazuje się, że coraz więcej osób cierpi na zaburzania snu i mogą one wynikać m.in. z niewygodnego materaca. Trudno jest się dobrze wyspać, jeśli przez wiele godzin ciało znajduje się w nieadekwatnej pozycji. Łatwo jest o zniekształcenia i zwyrodnienia. Dobrze dobrany materac zapewni odpowiednie podparcie dla ciała, dzięki czemu łatwiej będzie się zrelaksować i zapaść w głęboki sen. Znaczenie ma to, aby wybierać materac zgodnie z masą ciała użytkownika. Jego twardość musi być dostosowana do sylwetki śpiącego. W przypadku osób o większej masie ciała zaleca się kupować twarde materace, ale dla kobiet i mężczyzn o przeciętnej wadze wystarczą materace średnio twarde. Dla dzieci i osób preferujących spać w pozycji bocznej dużo lepszym wyborem okazują się być materace miękkie.
Kolejną kwestią jest wypełnienie materaca. Godne polecenia są modele z pianką i lateksem, które dobre amortyzują ruchy i przeciwdziałają powstawaniu odkształceń. Jeśli zależy nam na wysokiej higienie, to godne polecenia są materace do spania wykonane z pianki poliuretanowej. Jest ona przewiewna i przeciwdziała rozwojowi patogenów, łącznie z roztoczami. Z materacy ortopedycznych dobrym wyborem jest materac z wysokoplastycznej pianki HR, dzięki któremu możliwe jest utrzymanie prawidłowej postawy ciała podczas snu. Możliwe jest uchronienie się przed bólem karku czy szyi. Warto zainteresować się też wkładami z trawy morskiej i włókien kokosowych, które są naturalne i przewiewne.
Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/12-materace-do-spania
