Granie w piłkę nożną jest czynnością niezwykle rozwijającą organizm człowieka. Warto, już od najmłodszego, podejmować się trenowania tego sportu. Dużym atutem jest łatwe wejście w świat futbolu - wystarczy tak naprawdę kawałek boiska, napompowana piłka i korki piłkarskie. O czym jeszcze warto pamiętać po wkręceniu się w piłkę nożną? Czy piłka nożna może być niebezpiecznym sportem?
Dlaczego warto uprawiać sport od małego?
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna. Systematyczny ruch pomaga rozwijać swoje zdolności psychofizyczne, redukując negatywny stres. Osoby, które w młodym wieku zaczynają czynnie grać w piłkę nożną są bardziej szczęśliwe, sprawne i skore do podejmowania różnych pozytywnych aktywności. To znakomity sposób na rozprężenie się po dniu w szkole lub pracy. Bez względu na to, czy jesteśmy profesjonalnymi zawodnikami czy amatorsko kopiemy w piłkę - warto zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas aktywności. Jeśli więc jesteś fanem Lewandowskiego, Messi czy Ronaldo, albo chcesz po prostu się zrelaksować grając - zapoznaj się z naszymi radami dotyczącymi tego, w jakiś sposób zwiększyć swoje możliwości na boisku. Dzięki temu unikniesz kontuzji i sprawisz, że każdy Twój ruch na boisku będzie lepszy.
Zadbaj o odpowiednie wyposażenie
Dużym błędem jest trenowanie w niewygodnym ubraniu. Bardzo szybko można poczuć negatywy takiego stanu rzeczy. Na naszej skórze pojawią się zaczerwienienia i otarcia, które będą bardzo bolesne. Stosunkowo niepozorna kontuzja może wyeliminować nas z treningów na kilka dni. Niewłaściwe obuwie to zaś ryzyko skręceń stawu skokowego i nadwyrężenia ścięgien. Tego typu urazy mogą być bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia. Podstawową sprawą powinien być zatem dobór idealnego obuwia. Korki piłkarskie muszą leżeć wygodnie i być dosyć przyległe do stopy. Zbyt duży rozmiar buta będzie ryzykował zgubieniem go na murawie podczas kopnięcia piłki. Za małe korki piłkarskie staną się przyczyną uciskania i bólu.
Jak wybrać właściwe korki piłkarskie?
Przed wyborem obuwia zmierz swoją stopę i wybierz odpowiedni rozmiar. W przypadku zwykłego obuwia nie musimy się przesadnie martwić o to, że jest ono zbyt duże lub za małe. Korki, w przeciwieństwie do normalnych butów, muszą być dopasowane idealnie. Na szczęście rozmiary butów sportowych są dosyć dokładnie dopasowane do potrzeb kupujących. Oznacza to, że głównym wyznacznikiem powinien być wymiar naszej stopy. Weźmy miarkę i dokładnie zmierzmy długość i szerokość stopy. Po włożeniu but nie powinien być odczuwalny na krańcach palców. Musimy mieć możliwość swobodnego poruszania się, w tym biegania sprintem!
Czy muszę mieć korki piłkarskie?
Jeśli trenujesz na nawierzchni betonowej lub hali - oczywiście nie trzeba wówczas posiadać butów korkowych. Założenie zwykłego obuwia podczas grania na boisku trawiastym może być przyczynkiem do pojawienia się kontuzji. Noga będzie bardzo często się ślizgać, co zwiększa ryzyko urazu.