piątek, 27 maj 2016 13:36

Co szkodzi naszym oczom?

Czynniki szkodliwe dla naszych oczu to m.in.: wpatrywanie się w ekran monitora, klimatyzacja, centralne ogrzewanie, złe oświetlenie pomieszczeń, intensywne światło słoneczne – w tym promieniowanie UV. Obecnie wielu z nas przebywa w środowisku pracy, gdzie te czynniki nie występują pojedynczo, ale grupowo. Nic więc dziwnego, że cierpimy na mechaniczne i alergiczne zapalenia spojówek, boli nas głowa, mamy zaburzenia widzenia.

 

Czemu oko się męczy? Oko się przed wszystkim „wysusza”. By prawidłowo funkcjonowało, musi być pokryte cienką warstwą łez. Tworzą one na powierzchni rogówki i spojówki cienki film, nawilżają je i zapobiegają infekcjom. Wpływają też na ostrość widzenia. Za każdym razem, gdy mrugamy powiekami, powłoka łzowa odnawia się na naszym oku. Łzy nie są płynem jednorodnym. Na powierzchni rogówki układają się w trzy główne warstwy - lipidową, wodnistą i mucynową. Każda  pełni inną funkcję. Lipidowa zwilża i zapobiega odparowaniu.

Wodnista dostarcza oku tlenu i środków odżywczych, a także chroni przed zakażeniem - podobnie jak białko jaja zawiera bakteriobójczy lizozym. Warstwa mucynowa  sprawia, że łzy lepiej przylegają do oka. Z różnych przyczyn łez może być za mało. Wtedy mówimy o tzw. zespole suchego oka. Na dolegliwość tę cierpią osoby  starsze (ilość produkowanych łez zmniejsza się z wiekiem), kobiety w czasie menopauzy, osoby przyjmujące niektóre leki, chorzy na choroby reumatyczne i diabetycy. Kolejną grupą „cierpiących” są osoby pracujące w pomieszczeniach klimatyzowanych lub ogrzewanych centralnie i przynajmniej 3-4 godziny dziennie przy komputerze. Nasze oczy są wrażliwe też na niewłaściwe oświetlenie pomieszczeń, zadymienie, brak wystarczającej codziennej porcji snu, czytanie w pozycji  leżącej, zbyt mały druk.

Jak pomóc naszym oczom?
Zapobieganie jest dosyć proste: nawilżanie powietrza w pomieszczeniach, okulary ochronne, ograniczenie temperatury i stosowania klimatyzacji. Można zakraplać do oczu substytuty łez (tzw. sztuczne łzy). W trakcie pisania, czytania, pracy z komputerem należy robić krótkie przerwy, by dać oczom odpocząć.
Można stosować gimnastykę oczu – zamknąć je i zakryć dłońmi, potem popatrzeć w górę, w dół, w prawo, w lewo, „pokręcić” oczyma. Można też np. podejść do okna i popatrzeć na przemian na położone blisko i na oddalone przedmioty. Warto też zafundować sobie okulary z filtrami optycznymi i fotochromy, a spacerując w słoneczny dzień nosić okulary przeciwsłoneczne. W przypadku  nasilenia się dolegliwości należy udać się do okulisty.

Więcej w tej kategorii: Porady bez skierowania »

Polecane artykuły

  • 1
  • 2