wtorek, 05 czerwiec 2018 10:55

Potrawy, które dodadzą Ci energii wiosną i latem

Wiosna i lato to ten czas, kiedy chcemy zmienić swoje życie na nowe. Wszystko odradza się i my sami też chcemy poczuć się bardziej lekko. Dlatego, nie jest dziwne, że również dbamy o to, by zmienić coś w swojej diecie. To sprawi, że poczujemy się lekko, przyjemnie oraz nie będziemy obawiać się o zły stan zdrowia.

Dieta lekkostrawna

Po zimie, kiedy to je się dania raczej ciężkie, gorące powinno się przejść na kuchnię lekką, która dodaje energii i witalności. W związku z tym, warto wprowadzić do codziennego menu więcej owoców i warzyw. Obowiązkową pozycją są też nowalijki 
i szparagi. Warto po prostu spożywać takie potrawy, jakie dodadzą nam energii oraz poprawią naszą ogólną odporność organizmu. Jeżeli chodzi o propozycje śniadaniowe to warto do diety wprowadzić musli, wspomagające przemianę materii. 
Warto dostarczać sobie wielu cennych witamin i minerałów, co ma szczególne znaczenie wśród osób narażonych na szkodliwe objawy związane z przesileniem wiosenno – letnim. Wprowadzenie sałatek warzywnych to podstawa. Warto też skupić się na spożywaniu potraw zawierających sporą dawkę witaminy D. Będą to: ryby, jaja, kasze, pełnoziarniste pieczywo, czy kiełki zbóż. Dodatkowo, warto wyrównać poziom magnezu poprzez spożywanie pestek dyni, słonecznika, orzechów, bądź warzyw strączkowych. Zdrowa dieta powinna składać się z pięciu posiłków. Odstęp czasowy pomiędzy nimi powinien wynosić około pięć godzin. Tłuste potrawy należy wiosną porzucić na rzecz dań lekkostrawnych. Dlatego dietetycy polecają jedzenie warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb i produktów pełnoziarnistych. Z okazji wiosny dobrze będzie wybrać się do dietetyka, który może dla nas ustalić indywidualne menu.

Sprawdzone restauracje

Kiedy jemy na zewnątrz, to dobrze będzie korzystać jedynie ze sprawdzonych restauracji, takich jak Naskrajnej.pl, w której serwowane są dania wyłącznie 
z naturalnych i świeżych produktów. Można tam wybrać dania z menu sezonowego, takie jak krem szparagowy, czy kompozycja sałat. Wtedy nasza dieta będzie właściwie zbilansowana.

Polecane artykuły

  • 1
  • 2